In diesem Beitrag geht es um die Buteyko-Methode und wie man durch Atemübungen die Fitness, Ausdauer und Leistungsfähigkeit verbessern kann. Der Gast, Volker Schmitz, erzählt von seinen Erfahrungen und wie er zu dieser Methode gekommen ist. Es wird empfohlen, Mundatmung zu vermeiden und auf Bauchatmung umzusteigen, um eine bessere Sauerstoffversorgung zu erreichen. Die Buteyko-Methode wird vorgestellt, die auf die Wiederherstellung des normalen Atemmusters abzielt und chronische Krankheiten lindern oder heilen kann. Es werden auch Empfehlungen für Bücher zum Thema Atmung gegeben. Der Sprecher betont, wie wichtig es ist, seine Gesundheit auf Platz eins zu setzen und wie Minimalismus und Fokus auf das Wesentliche dabei helfen können.
1. Was ist die Buteyko-Methode und wie kann sie helfen?
Die Buteyko-Methode ist eine Atemtechnik, die darauf abzielt, das natürliche Atemmuster wiederherzustellen und kann bei regelmäßiger Anwendung zu einem ausgeglichenen Hormonhaushalt führen. Die Methode kann helfen, chronische Krankheiten zu lindern oder sogar zu heilen.
2. Für wen ist diese Episode gedacht?
Die Episode richtet sich an viel beschäftigte Manager, die ihre Gesundheit für ihren Karriereerfolg priorisieren.
3. Wie hängen Atmung und Entscheidungen im Alltag zusammen?
Durch eine verbesserte Atmung kann eine höhere Leistungsfähigkeit im Alltag erreicht werden. Kleine Entscheidungen im Alltag können langfristig eine große Auswirkung haben und die Qualität der Entscheidungen über den Tag beeinflussen.
Literatur zum Thema:
Dr. Artour Rakhimov , Volker Schmitz
Breath – Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
James Nestor
Pranayama: Die heilsame Kraft des Atems
Dr. Ralph Skuban
